プチ断食

プチ断食を知っておきたい

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週末プチ断食

2014年12月17日 · コメント(0) · 未分類

体質を変えたいときやダイエットしたいときには、週末を利用してプチ断食を行ってみるとよいでしょう。
プチ断食を行うことで、体内に溜まったままになっている老廃物を排出することができますので、新陳代謝も上がってくるようになるのです。
新陳代謝を向上させることで、痩せやすい体を手に入れることができますし、臓器の働きも活発になってきますので、体調改善にも効果的となってきます。
週末を利用してプチ断食を行う時には、その前に消化吸収の良い食べ物で胃腸や体の状態を整えておく必要があります。
いきなりプチ断食を行ってしまうと胃腸がついていくことができず、めまいを起こしてしまいますので、事前に消化吸収の良い食べ物で体の準備を整えておくとよいでしょう。
また、プチ断食を行う時には、固形物を摂取することはできないものの、水分を摂ることはできますので、体調を維持するためにも、積極的に水分を摂取してみるとよいでしょう。
水分を摂取すれば、体内の循環もよくなるため老廃物を排出しやすくなってきますし、水分不足による体調不良も防げるようになってくるのです。
プチ断食を行う時には、体調面も十分に考えて行うと、効果を感じることができるでしょう。

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