プチ断食

プチ断食を知っておきたい

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プチ断食中とおすすめの食事

2014年12月17日 · コメント(0) · 未分類

最近の流行りは、休日である週末にプチ断食をするのが多くなりました。
それは、普段の食生活に関係があります。
今は、お腹が空いていなくても時間がくると食べる習慣になり、そして運動不足にもかかわらすの食べ過ぎている傾向です。
それらのものは、体の中に溜まったままです。
これを、一度リセットするのがこのプチ断食です。
このプチ断食中に、おすすめの食事には酵素ジュースや野菜ジュースがいいです。
断食と言っても、体に必要な栄養分は取りたいものです。
そして、大切な水分補給もします。
固形物は、食べることはしないでこの野菜ジュースなどから栄養補給をしていきます。
断食をすると効果としては、便秘改善や体温が上がることもでてきます。
また、脂肪燃焼しやすい体質に改善されます
断食後には、この脂肪燃焼スープが最適です。
この脂肪燃焼スープの作り方はとても簡単にでき、カロリーも一杯86しかありません。
材料は、タマネギやトマト、セロリやキャベツなど自宅にある野菜をいれます。
そして、あればミネラルウォーターを使用して煮ていきます。
味付けは、かつお節や昆布、鶏がらスープの素などで調整していきます。
そして、最後にしょうがと塩で仕上げていきます。
このスープを取ることで効果が持続します。

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